Самыми простыми и несложными являются ходьба и бег трусцой. Однако, учтите, что бегать и ходить вам придется помногу. Не следует ни в коем случае бросать занятия под предлогом сильной занятости!

Но если к нашим советам вы не прислушаетесь, то ваш живот с возрастом будет становиться все больше и больше. Все это объясняется спецификой генетики. Поэтому мы еще раз вам советуем - ходите, бегайте, двигайтесь как можно больше – и в тренажерном зале по "бегущей дорожке", и по улице.

Однако, вы должны быть в курсе того, что живот, выражаясь медицинским языком, в отличие от других частей тела, имеет повышенную липолитическую активность. То есть избавиться от жира на нем намного проще.

А для того, чтобы эффект был заметен гораздо скорее, следует 5 раз в неделю проводить аэробные тренировки.

Источник: beauty-fitness.ru

Правила успешной тренировки

Читайте Ivona.ua в Google News