Продукты для здоровья щитовидной железы: что можно и нельзя

Щитовидная железа отвечает за гормоны, которые необходимы для нормального обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и клеточного роста.
Продукты для здоровья щитовидной железы: что можно и нельзя
depositphotos.com

Читай также: Привычки, которые провоцируют гормональный дисбаланс

Если у вас проблемы со щитовидной железой, то необходимо особенно тщательно составлять свой рацион питания. Здоровая еда является хорошей профилактикой диффузного зоба, аденомы и новообразований. Узнайте, какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие негативно сказываются на ее здоровье.

Полезные продукты для щитовидки:

  • Орехи, мед, лимон

Эти продукты активируют работу щитовидной железы. Например, замоченные грецкие орешки можно есть ежедневно, но по несколько штук. Также можно смешать мед с лимоном (вместе с цедрой), и употреблять по чайной ложке 3-4 раза в день.

Продукты для здоровья щитовидной железы: что можно и нельзя
Продукты для здоровья щитовидной железы: что можно и нельзя
pinterest.com

  • Морская капуста

Морская капуста восполняет дефицит йода. Так же она богата витаминами и микроэлементами, которые укрепляют иммунитет. Для компенсации дефицита йода человеку достаточно каждый день съедать примерно 30-40 граммов морской капусты.

  • Хурма

Также является хорошим источником йода. Плюс ко всему в ней содержатся витамины и микроэлементы (железо, магний, натрий). Кстати, железа в хурме гораздо больше, чем в яблоках. В день можно кушать 1-2 хурмы.

  • Яблоки

Читай также: Поможет похудеть: 10 фактов о пользе крыжовника от Юлии Панковой

Яблоки снимают воспалительные процессы. Этот фрукт богат витаминами и минералами, которые помогают организму противостоять раковым заболеваниям. Обязательно ежедневно съедайте одно яблоко.

  • Свежие овощи

Именно в свежем виде эти продукты содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с любыми недугами. Овощи укрепляют иммунитет и весь организм в целом.

Вредные продукты для щитовидки:

  • жиросодержащие продукты животного происхождения в виде маргарина и сливочного масла;
  • жирные виды мяса;
  • копчености, колбасы и консерванты;
  • продукты с высокой концентрацией сахара;
  • соль и соленые продукты;
  • газированные напитки, чай и кофе;
  • квашеные овощи и копченая рыба;
  • различные кондитерские изделия из муки высшего сорта;
  • алкоголь.

Ранее мы писали, какие продукты нельзя есть натощак. 

Наверх