Читай также: Диетолог объяснила, почему овощи нужно есть каждый день

Популярный украинский диетолог Светлана Фус регулярно дает советы, как правильно питаться и обрести фигуру мечты. Диетолог проекта “Зважені та щасливі“  на своей страничке в Instagram рассказала, какой вид транспорта помогает похудеть. 

Велосипед - транспортное средство, тренажерный зал и ваш терапевт. Он укрепляет мышцы, тренирует дыхание, улучшает внешний вид и поднимает настроение. Это отличное профилактическое средство для укрепления здоровья.

Фус уточнила, что велосипед - один из самых эффективных средств для борьбы с лишним весом. Расходуется 300-500 ккал/ч человеком, весом 70 кг, когда он крутит педали.

Читай также: Какая польза от велосипеда и как его выбрать

Катание на велосипеде в течение получаса обеспечит крепким здоровым сном и снимет груз рабочего дня. Диетолог посоветовала, чтобы не было обезвоживания брать с собой бутылку воды.

Ранее мы писали, какие основные причины лишнего веса. 

Читайте Ivona.ua в Google News