Холодный и теплый компресс: Советы, какой когда ставить

Читай также: ТОП- 5 мифов о фитнесе

Одним из традиционных способов лечения травм является использование компрессов. Компрессы, хотя они и просты, но являются эффективным способом, чтобы успокоить ревматические боли. 

Компрессы могут быть холодными или теплыми в зависимости от температуры воды, которой они пропитаны. Это позволяет некоторым компрессам быть более действенными. 

Когда использовать холодные компрессы?

Холодные компрессы идеально подходят для облегчения боли после получения травмы. Но нужно помнить, что не на все части тела можно прикладывать такой компресс. Например, не рекомендуется этого делать на спину, грудь и живот. 

Можно ставить холодный компресс после пробежки, если есть боль на лодыжке или колене.

Тендинит - еще одно заболевание, которое лечат компрессом. Также его используют при зубной боли или мигрени.

Читай также: Какой вид упражнений снижает риск заболевания диабетом 

Преимущества холодных компрессов:

• местное охлаждение тканей;
• сужение пор;
• сужение поверхностных и глубоколежащих сосудов;
• уменьшение кровенаполнения тканей;
• снижение чувствительности нервных окончаний;
• снятие или уменьшение отечности;
• обезболивание;
• уменьшение воспалительных явлений;
• при длительном воздействии – расширение малых артерий, приток крови.

Они обезболивают травмированный участок через 5 минут после использования.

Когда использовать теплые компрессы?

Читай также: ТОП-7 причин, почему стоит принимать рыбий жир

Теплые компрессы отлично подходят для лечения ревматических болей. Особенно их рекомендуется применять при грудных и спинных болях, фурункулах. Но нельзя ставить теплый компресс, когда есть жар или кожа повреждена.

Преимущества теплых компрессов:

• Увеличивает кровоток в области, где прикладывается;
• Расслабляет суставы;
• Увеличивает подвижность суставов.

Ранее мы писали, какие продукты помогают похудеть.