1. Пей воду. Часто головные боли связаны с обезвоживанием организма.

2. Сделай массаж кожи головы. Исследования показали, что массируя затылочную зону у основания черепа, ты воздействуешь на нерв, что облегчает неприятные ощущения.

Читай также: Как повысить иммунитет: девять продуктов

3. Аккуратно нажми на кожу между большим и указательным пальцем. Слегка помассируй это место в течение одной минуты, затем сделай то же на другой руке.

4. Если твоя головная боль вызвана обезвоживанием, ешь продукты с высоким содержанием жидкости, например, арбуз.

5. Нанеси на кончики пальцев масло перечной мяты и помассируй ими виски и лоб. Оно способствует притоку крови и облегчению боли.

6. Старайся делать глубокие вдохи. Из-за дискомфорта тело напрягается и боль становится более острой. Дыхательные упражнения помогут расслабиться. 

Читай также: Какие бытовые предметы могут быть опасны для здоровья

7. Головные боли часто бывают вызваны расширением кровеносных сосудов. Кофеин, содержащийся в кофе, сужает их, в результате чего болезненные ощущения уменьшаются.

8. Приложи к вискам что-то холодное, например, лед. Когда у тебя мигрень, оболочка мозга воспаляется, поэтому понижение температуры крови может облегчить пульсирующую боль.

Смотри видео о том, как справиться с головной болью:

%video590065%

Читайте Ivona.ua в Google News