Как женщине накачать трицепс

Если вы хотите немного подкачать трицепс, вы можете сделать это без труда даже в домашних условиях.

Читайте также: Как похудеть: Белковые завтраки для потери веса

Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.

Подготовьте гимнастический коврик, сядьте, согнув ноги в коленях. Немного отклонитесь назад и поставьте ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.

Читайте также: Тренер Юлия Богдан: Красота начинается с осанки

Оторвите попу от пола и выпрямите руки, ваше тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинайте медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.

Выполняйте данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.

И помните, стремитесь к своим целям, не смотря ни на что. Вы прекрасны!

Напомним также, Как похудеть к лету: 5 правил эффективной пробежки.