Анита Луценко рассказала, как справиться с болью в спине
В наше время проблемы со спиной есть у каждого.
instagram.com/anitasporty
Читай также: Что следует знать о разгрузочных днях
Популярный украинский фитнес-тренер и ведущая проекта “Зважені та щасливі“ Анита Луценко на своей страничке в Instagram рассказала, какое упражнение поможет справиться с болью в спине.
Упражнение от Аниты Луценко:
- Встать на небольшом расстоянии от стены.
- Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
- Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
- С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола ( или выше) и повисеть.
Выполнять это упражнение 3-5 раз очень медленно. Также Анита посоветовала заняться пилатесом,
Ранее мы писали, почему вес остановился.
