Правильное питание: Три важных правила от диетолога

Что следует знать, чтобы похудеть и не навредить своему здоровью.
Правильное питание: Три важных правила от диетолога
depositphotos.com

Читай также: Чем лечить заеды: Доступные и эффективные способы

На своей страничке в Instagram популярный диетолог Светлана Фус рассказала, что следует знать о правильном питании.

  • Первое правило

Гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня и энергии, которая расходуется. Если употреблять калорий больше, чем тратится, тогда они лишними килограммами будет оставаться на фигуре. Для того, чтобы похудение было эффективным и безопасным для здоровья, нужно потреблять достаточно белков, жиров и углеводов для поддержания жизненно важных функций. И не стоит забывать об активном образе жизни.

Правильное питание: Три важных правила от диетолога
Правильное питание: Три важных правила от диетолога
depositphotos.com

  • Второе правило 

Читай также: Почему кофе полезен для здоровья

Сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества — разнообразные белки, полезные жиры и углеводы. Разработать индивидуальную систему питания, наиболее подходящую для удовлетворения всех физиологических потребностей, самостоятельно – достаточно сложно. Возможно, стоит обратиться к диетологу, чтобы он все рассчитал и составил правильный рацион

Правильное питание: Три важных правила от диетолога
Правильное питание: Три важных правила от диетолога
depositphotos.com

  • Третье правило

Читай также: Найден способ есть и не толстеть

Режим приема пищи. Ведь от того, насколько правильно подбираются продукты зависит только половина успеха. Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления.

Ранее мы писали, какие продукты можно есть. 

Наверх