Спирулина: Какая польза для организма
Читай также: Что съесть перед тренировкой: советы от ведущей шоу «Зважені та щасливі»
Спирулина является чрезвычайно питательной микроскопической водорослью, известной некоторыми как “пища будущего“ из-за количество витаминов. Ivona расскажет, почему спирулину следует добавить в свой рацион.
Спирулина имеет большой запас питательных веществ и снабжает организм белками, минералами, хлорофиллом, витаминами, незаменимыми кислотами и фитохимическими веществами необходимыми для оптимального функционирования организма. Наиболее важными компонентами спирулины являются витамин Е, железо, кальций, фосфор и бета-каротин.
Читай также: Сколько нужно тренироваться, чтобы быть счастливой: ответ ученых
Главным отличием спирулины от других продуктов является самая высокая концентрация витамина B12. Этот витамин обычно содержится в продуктах животного происхождения, что делает спирулину еще более особенной в растительном мире и делает ее альтернативой для вегетарианской или веганской диете. Спирулина часто используется в спорте в качестве пищевой добавки для спортсменов с высокими показателями.
Преимущества спирулины.
- Детоксикация организма:
Эта водоросль активирует механизмы детоксикации в организме, помогая таким органам, как почки и печень, в их задачах по очищению и выведению токсинов.
- Сердечные заболевания:
Опубликованы исследования, в которых говорится о способности спирулины предотвращать сердечные заболевания благодаря своим липидоснижающим и противовоспалительным свойствам.
- Помогает улучшить зрение:
Читай также: Овсянка и паста: секреты питания Дженнифер Энистон
Благодаря высокой концентрации бета-каротина, спирулина действует как мощный союзник для здоровья глаз. Употребление этой добавки предотвращает появление катаракты и улучшает зрение в целом. Кроме того, бета-каротины обладают антиоксидантными свойствами.
- Помогает в борьбе с анемией и деминерализацией:
Из-за высокого содержания железа, спирулина настоятельно рекомендуется в таблицах деминерализации. Ее витамины помогают поддерживать физическую энергию, и регулярное потребление доказало свою эффективность в борьбе с анемией и чрезмерной усталостью.
- Помогает похудеть:
Эта добавка с низким содержанием насыщенных жиров и калорий, поэтому она станет идеальным вариантом для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Спирулина может регулировать обмен веществ и естественно снижать аппетит, не прибегая к каким-либо химическим веществам сомнительного происхождения.
- Кишечная флора:
Читай также: Польза и вред различных видов орехов
Исследования утверждают, что это может оказать благотворное влияние на бактериальную флору кишечника.
- Помогает иммунной системе:
Исследования утверждают, что спирулина помогает выработке антител против бактерий и вирусов.
Ранее, мы писали, почему нельзя пропускать завтрак и какие могут быть последствия если часто отказываться от утреннего приема пищи.
