Полезны ли свежевыжатые соки по утрам

Ivona рассказывает, как правильно пить сок утром.
Полезны ли свежевыжатые соки по утрам
GettyImages.com

Ни для кого не секрет, что свежевыжатый сок полезен для здоровья, так как в нем содержится большое количество витаминов и макроэлементов. Но принесет ли пользу фреш натощак и каких правил в употреблении сока следует придерживаться, рассказываем далее в материале. 

Читай также: Какие каши самые полезные

Как отмечают диетологи, любой свежевыжатый сок будет полезен для человека, если приготовлен собственноручно дома. В магазинных соках содержатся сахар, а также красители и вредные консерванты. Домашний же фреш пойдет на пользу фигуре и поддержит вас в тонусе. 

Как правильно пить свежевыжатые соки 

Читай также: 3 опасные диеты: чего не надо делать во время похудения

  • При приготовлении сока обращайте внимание на овощи и фрукты, которые используете: они обязательно должны быть свежими и не подпорченными.  
  • После приготовления сок стоит сразу же выпить, так как уже через 15-20 минут он начинает терять свои ценные элементы. 
  • Соки не стоит пить на голодный желудок, а только через 30-40 минут после завтрака.  
  • Соки, насыщенные витамином С, необходимо разбавлять фильтрованной водой, чтобы избежать раздражения стенок желудка. 
  • Свежевыжатые соки не стоит фильтровать – в мякоти содержится наибольшее количество полезных веществ. 
     

Ранее мы рассказывали о сезонных ягодах, которые улучшают здоровье

Наверх