Здоровье в числах: что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать
Мы собрали в одной статье несколько интересных фактов о нашем здоровье. Наверняка, ты не знала что-то из этого.
stocksnap.io
Возьми на заметку, что:
Читай также: Восемь причин делать растяжку каждый день
1 – доза аспирина (75–100 мг) в день уменьшает риск развития рака.
2 – это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров.
2 года должно проходить между мазками Папаниколау (цитологический мазок - тест, позволяющий определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки).
7 – минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
7 – минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь.
8 – грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня.
8 – стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги.
20 – минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель.
30 – минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды.
88,9 см – максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца.
150 – это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю.
300 – это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью.
2000 – это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.
Смотри, какие упражнения выполнять, чтобы похудеть:
