5 лучших продуктов от гипертонии

Существует масса доступных продуктов, которые способны бороться с артериальной гипертензией.

Какие продукты полезны для снижения давления
Какие продукты полезны для снижения давления
depositphotos.com

Если ваши показатели давления выше, чем хотелось бы, или вы просто ведете здоровый образ жизни, включайте в рацион эти полезные продукты.

Картофель

Чтобы картофель принес пользу, его нужно запекать или варить
Чтобы картофель принес пользу, его нужно запекать или варить
depositphotos.com

Ученые обнаружили, что содержащиеся в картофеле вещества – кокоамины – могут уменьшать давление и лечить гипертонию. Чтобы они не разрушались в процессе термической обработки, картофель нужно отваривать или готовить на пару.

Молочные продукты

Молочные продукты снижают давление
Молочные продукты снижают давление
depositphotos.com

У тех, кто ежедневно включает в рацион 1 порцию молочных продуктов, на 11% снижается риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто лишь время от времени ест йогурт. 

Свекольный сок

Свекольный сок полезен для спортсменов
Свекольный сок полезен для спортсменов
depositphotos.com

Читайте также: 5 вещей, которые мешают похудению

Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Эффект понижения давления обеспечивается благодаря уникальному сочетанию витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей. 

Какао

Какао снижает давление лучше, чем чай
Какао снижает давление лучше, чем чай
depositphotos.com

Немецкие исследователи из университетской клиники Кельна пришли к выводу, что какао лучше снижает кровяное давление, чем чашка чая. Они доказали, что употребление какао способно уменьшить риск возникновения инсультов и сердечных приступов на 10-20%.

Фасоль

Любая фасоль полезна для здоровья
Любая фасоль полезна для здоровья
depositphotos.com

Фасоль (черная, белая, темно-синяя, зеленая) содержит большое количество клетчатки, магний и калий – вещества, необходимые для снижения артериального давления и поддержания работы сердечно-сосудистой системы. 

Читайте в галерее о лучших альтернативах кофе:

Наверх