ТОП-5 продуктов, которые защитят твою кожу от солнца

Нейтрализовать вредное воздействие УФ-лучей способен не только солнцезащитный крем, но и некоторые продукты.
Продукты для здоровья кожи
depositphotos.com

Одним из способов укрепить защиту от преждевременного старения кожи и рака кожи, которые являются результатом агрессивного воздействия солнечных лучей, является потребление правильных продуктов. Они помогают уменьшить раздражение, защищают от обгорания кожи, и атакуют свободные радикалы, которые способствуют старению кожи.

Фрукты и овощи с каротиноидами

Морковь снижает вероятность получения солнечных ожогов
Морковь снижает вероятность получения солнечных ожогов
depositphotos.com

Читай также: ТОП-10 полезных продуктов для кожи и тела

Яркие овощи и фрукты (морковь, тыква, сладкий перец, помидор, кукуруза, апельсин) содержат растительные пигменты под названием каротиноиды, которые повышают эластичность тканей и придают коже красивый золотистый оттенок.

Рыба и морепродукты

Лосось богат Омега-3 кислотами
Лосось богат Омега-3 кислотами
depositphotos.com

Рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые укрепляют защитный барьер кожи, удерживают в ней влагу и замедляют возникновение морщин. Омега-3 помогают и в борьбе с акне, нейтрализуя воспалительные процессы в организме.

Зелень

Зелень защищает от рака кожи
Зелень защищает от рака кожи
depositphotos.com

Читай также: Загар в солярии: 5 мифов

Петрушка, шпинат и укроп предохраняют от рака кожи. В зелени содержится большое количество фолиевой кислоты, витаминов А, C и E и различных каротиноидов, которые повышают естественную защиту от ультрафиолетового излучения. 

Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты
Зеленый чай содержит антиоксиданты
depositphotos.com

Зеленый чай борется с угревой сыпью, способствуя снижению уровня продуцирующего акне гормона дигидротестостерона. Кроме этого, зеленый чай также является энергетическим напитком, богатым антиоксидантами, помогающим коже выглядеть моложе и здоровее. Эксперты рекомендуют выпивать до трех чашек зеленого чая в день.

Какао и черный шоколад

Шоколад богат флавонидами
Шоколад богат флавонидами
depositphotos.com

Читай также: Как продлить жизнь загару: пять дельных советов

Какао отличается высоким уровнем содержания флавоноидов – растительных веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами. В ходе эксперимента несколько групп добровольцев под наблюдением ученых загорали на Багамских островах. При этом половина регулярно употребляла горький шоколад или какао, обогащенное флавоноидами. В результате кожа у них загорала равномерно, без покраснений и ожогов, а загар получился более красивый, нежели у тех, кто загорал без шоколада. 

Читай, какие привычки портят твою кожу:

Наверх