1. Шоколад

О пользе черного шоколада сказано немало: он является отличным антиоксадантом, повышает настроение и укрепляет сердечнососудистую систему. Но есть один очевидный побочный эффект, особенно актуальный для людей с гастритом и повышенной кислотностью: шоколад провоцирует изжогу, поэтому не стоит им чрезмерно увлекаться.

2. Кедровые орехи

Читай также: Как есть, чтобы худеть: советы от Светланы Фус

Кедровые орешки – это уникальный источник витаминов группы В, а также Е и Р. Они богаты микроэлементами и минеральными веществами, особенно йодом, фосфором, медью и марганцем. Но у кедровых орешков есть одна особенность: они могут стать причиной неприятного металлического привкуса во рту, что может продолжаться в течение нескольких дней. Совет: выбирай только свежие орешки и по возможности слегка их прожаривай.

3. Спаржа

Этот продукт содержит такое большое количество фолиевой кислоты, что провоцирует одну существенную неприятность – придает моче резкий характерный запах. Совет: в день, когда на твоем столе присутсивует спаржа, старайся пить больше воды. 

4. Чеснок

Являясь отличным средством профилактики простудных и сердечнососудистых заболеваний, чеснок тем не менее обладает сильным запахом, который обязательно заметят окружающие, если в этот день вы ели его в натуральном виде или добавляли в блюда в порошковой форме. Но все же не нужно отказываться от чеснока, достаточно подвергнуть его термической обработке, то есть запечь или добавить в блюдо при тушении, и запах исчезнет.

5. Свекла

Читай также: Продукты, которые помогают очистить кровь

Побочный эффект от свеклы может указывать на некоторые проблемы со здоровьем – это изменение цвета мочи. Такое явление встречается примерно у 10% людей и чаще всего свидетельствует о дефиците железа в организме. Если, помимо этого, ты испытываешь хроническую усталость, обратись к врачу и сдай необходимые анализы.

6. Морковь

Другим полезным овощем, вызывающим весьма курьезный побочный эффект, является морковь. Она может вызвать изменение цвета кожи, которая может приобрести оранжевый оттенок в случае ежедневного употребления. Такой эффект случается не у всех и зависит от индивидуальных особенностей организма. Но не стоит волноваться, просто сократи количество потребления моркови, и проблема исчезнет.

7. Бобовые

Наверное, многие испытывали на себе побочный эффект от столь полезных продуктов, как фасоль или чечевица. Речь идет о метеоризме и газообразовании. Не следует полностью отказаться от бобовых, просто уменьши их суточное потребление и не сочетай с другими продуктами, оказывающими схожее воздействие на желудочно-кишечный тракт.

8. Капуста

Читай также: Диетологи назвали три самых вредных сочетания продуктов

Порой случается так, что положительное свойство продукта является одновременно и отрицательным. Например, капуста, которая богата клетчаткой и пищевыми волокнами. Именно эти элементы способствуют очищению кишечника и улучшению перистальтики, но в то же самое время могут вызвать серьезное расстройство, поэтому будь осторожна и старайтеся не есть капусту перед дальней дорогой.

9. Красное вино

Польза красного вина подтверждена различными научными исследованиями. Но и в этой прекрасной бочке меда не обошлось без ложки дегтя. Во-первых, вино – продукт калорийный, что может сказаться на твоей талии в случае регулярного употребления. А во-вторых, лишний бокал вина на ночь может не самым лучшим образом отразиться на качестве твоего сна.

Смотри пример меню на один день при парвильном питании:

[видео более недоступно]

Читайте Ivona.ua в Google News