Здоровое питание: ТОП-5 советов для работающей мамы

Иногда работа забирает столько сил и времени, что найти время на приготовление пищи кажется нереальным. В итоге, приходится раньше вставать и позже ложится, либо кормить детей полуфабрикатами. Но выход есть – пусть вам помогут наши советы.
Здоровое питание для детей: ТОП-5 советов для работающей мамы
depositphotos.com

Эти простые советы помогут вам сэкономить кучу времени.

1. Любимый завтрак каждый день 

Читайте также: Что приготовить детям на выходные: ТОП-5 рецептов

Вы думаете, что одинаковый завтрак быстро надоедает? А вот и нет, тем более, если он вкусный и сбалансированный. Часто даже звезды признаются, что в течение многих лет завтракают одним и тем же блюдом. Что бы придумать для детей вкусного и полезного? Например, можно предложить им на завтрак хлопья с йогуртом, сладкие хлебцы со злаками и сухофруктами, и чай. А на выходные, конечно, можно покормить детишек чем-то другим – оладьями, яйцами с беконом, сырниками.

2. Основную еду готовьте в воскресенье

Нет возможности готовить каждый день? Тогда постарайтесь приготовить как можно больше еды в воскресенье. Например, сварите большую кастрюлю борща, сделайте плов, выпеките творожную запеканку, приготовьте котлеты. А кашки можно варить непосредственно перед приемом пищи, их приготовление не занимает много времени.

Фото здорового питания для детей
Фото здорового питания для детей
depositphotos.com

3. Перекусы

Чтобы перекусы были полезными, пусть у вас на столе всегда лежат орешки, сухофрукты, яблоки, бананы.

4. Пакуйте обеды заранее 

Читайте также: Оригинальное печенье для детей

Если ваши дети и муж берут на учебу (работу) обеды, пакуйте их с вечера, этим вы сэкономите уйму времени утром.

5. Идеи на ужин

Не нужно слишком заморачиваться с ужином, и уж тем более, затягивать с ним до самой ночи. Приготовить вкусный и полезный ужин можно и за полчаса. Главное, чтобы часть ингредиентов была готова заранее.

Например, если вы на выходные запекли филе индейки, вы можете по вечерам делать порционный салат с мясом, листьями салата, овощами (морковкой, сельдереем, помидорами), сыром или брынзой. Или, как вариант, быстренько отварить или потушить капусту брокколи, стручковую фасоль, морковь, и подать такой вкуснейший витаминный гарнир к мясу. К тому же, всегда можно отварить картошку или приготовить мясо.

Пусть ваша семья будет здоровой!

Наверх