Почему цитрусовые нужно есть каждый день: ТОП-6 причин

В самый разгар сезона цитрусовых в нашем рационе должны преобладать всеми любимые аппетитные фрукты. Ведь цитрусовые - это кладь витаминов, которые укрепляют иммунитет, следят за нашей кожей и фигурой.
Почему цитрусовые нужно есть каждый день: ТОП-6 причин
pinterest.com

Мы подготовили для вас несколько важных причин есть цитрусы каждый день. Мандарины, лимоны, апельсины, грейпфруты, лайм - выбор велик, как и польза от этих фруктов. 
Что же такое спрятано в этих красочных плодах природы?

  • Цитрусы  содержат такие витамины, как А, С, Е, Р, Д, а также В1 и В2, которые улучшают внешний вид и предотвращают сухость кожи.
  • Читай также: Зимний пирог с апельсинами

    Потребление цитрусовых полезно для сердца. Волокна в них улучшают уровень хорошего холестерина и снижают плохой.
  • Цитрусовые  убивают болезнетворные бактерии и воспаления.
  • Лимон содержит цитрин – элемент, который способствует выведению токсинов из организма, что хорошо влияет на кожу.
  • Читай также: Лимонная диета для очищения организма

    Цитрусовые богаты клетчаткой, которая понижает уровень холестерина в крови и подавляет чувство голода.
  • Флавоноиды в фруктах помогают предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, которые являются результатом деградации клеток в нервной системе.

Ранее мы писали, что лимон может помочь бросить курить. 

Наверх